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瑜伽断食日---郑州国际瑜伽
来源:本站 录入者:admin 发布日期:2014/5/10
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 梵文中Ekadasi的字面意思是‘十一’,eka的意思是‘一’,dasi的意思是‘十’。有一种以十五日为周期的旧历月,爱卡达西日是第十一天,在这样的一个月份中(又被为亮月或高腊.帕克萨 gaura paksa ),月亮从弦月逐渐变成满月,满月在梵文中叫普尼玛Purnima)。下一个月(又被称为暗月或奎师那.帕克萨 Krishna paksa )
       月亮从满月变成弦月,弦月在梵文中叫阿玛瓦夏Amavasya。因此,阳历中的一个月就包含了两个这样的旧历月份,而每一个这样的旧历月份中都有一个Ekadasi爱卡达西日,因此每一个阳历月中都有两次爱卡达西日一年通常有24个。其中一个爱卡达西日是在月亮由亏转盈、逐渐明亮的时候,另一个爱卡达西日则在月亮由盈转亏、逐渐暗弱的时候。经典要求所有的外士纳瓦Vaishinawa(奉爱瑜伽师Bhakti Yogi)在爱卡达西日的时候要戒食五谷和豆类,这会给人带来极大的灵性进步和奉爱利益,取悦至尊性格神首圣主奎师那Sri Krishna。

遵循爱卡达西日的规则
戒食
通常戒食含有五谷和豆类的食物,只是食用蔬菜、水果、坚果类、根茎类食物。下面介绍爱卡达西日的不同戒食级别:
第一级:全天的完整戒食(谷类或非谷类),包括戒食水;
第二级:完整戒食,只饮用水;
第三级:只食用水果和果汁;
第四级:食用一切可以在爱卡达西日食用的食物,戒食五谷和豆类。
       你可以根据自己的身体状况、生活环境、工作条件来选择在早餐、中餐和晚餐进食,只是避免需戒食的食物;也可以一直戒食到中午,然后进食。还可以戒食到晚上,只是喝水,然后吃正常的一餐。换言之,一切都要根据个人的条件、能力来戒食。爱卡达西日是我们进行额外瑜伽苦行的一天,但不是用来折磨身体,让我们去遵循一种我们的身心无法接受的硬性规矩的。
       我们不该认为那些能够戒食多的瑜伽师、奉献者要比其他不能这样做的人进步。是否进步是由古茹Guru和奎师那Krishina判断的,不是看他戒食能力的强弱。年幼的孩子,即低于5岁的孩子,不需要戒食,如果他们能做得到,那就一定要做。

打破戒食
       在Duvadasi杜瓦达西日,即第二天的打破、结束戒食至关重要,杜瓦达西的意思是‘第十二天’。一般来说,如果不知道第二天确切的破戒时间,大体可在日出的时候破戒。当然,要正确地追随爱卡达西日戒食的瑜伽师、奉献者应该查外士纳瓦瑜伽传统日历,以便第二天时在确切的时间破戒。
如果谁无意中在爱卡达西日错食了有五谷、豆类的食物,他不该继续食用任何有五谷、豆类的食物,认为反正已经破戒了,接下来是否吃五谷、豆类已不重要。一旦明白自己错食了五谷和豆类,就该立即开始戒食,然后在第二天时继续戒食五谷、豆类,并在第三天日出后打破戒食。

食物选择
       在爱卡达西日时必须戒食五谷、豆类食物及以五谷、豆类为材料做成的食物,如面条、米粉、面粉、豆腐、豆奶、豆油等。炸五谷和豆类食物剩下的油也不要使用。当心不要让五谷、豆类食物掉到油、盐及其他爱卡达西日时可以食用配料中,最好的方法是专门为爱卡达西日留出一套常用配料。还要确保厨房在前一天做饭后或当天早上已经清洁过了,以免有任何五谷和豆类食物、面粉等留下来。有谷类制品的食物与没有谷类制品的食物要分开摆放,以免混淆。有些不是用谷物、豆类直接做成的食物也可能混有这些成分,如某些食用油等,使用者在购买前必须仔细检查其成分。如果食物没有标明成分或成分不清的,用一句俗话说就是:‘来路不明不要碰。’在某些经典中有非常严格的要求,不能吃某种蔬菜和香料。但帕布帕德并没有强调要禁食这些食物,只是告诉我们要避免食用豆类、五谷及用它们作成的食物。

特别的瑜伽修习
1、增加瑜伽曼陀罗冥想和唱诵
爱卡达西日的主要目的是为了增加对奎师那Krishina的聆听和唱诵,因此应该更多地时间用于哈瑞.奎师那曼陀罗冥想。爱卡达西日又叫‘维施纽日’,因此这是一个专注于奎师那的日子。戒食的第二个原因也是为了增加聆听、唱诵、记忆、冥想奎师那等奉爱修习。如果你完全戒食后便无法有足够的精力来增加奉爱服务,那就没有必要作完全的戒食。为了有充足的精力来做瑜伽修习和奉爱服务,你最好是吃完整的非谷物餐,而不是全戒。

2、减少不必要的世俗工作与活动、在爱卡达西日时,人应该减少躯体的活动,而且减少睡眠,减少饮食,不剪指甲、不理发等。我们还是要做自己该做的事情,但如果我们能够的话,诸如此类的行为要尽量少做。我们也会在这一天发各种誓愿。我们可以发愿比平常多念诵几圈,多做某种服务,或确定某个时间量的阅读,避免无聊的闲谈,避免发怒等等。也就是说,发愿在爱卡达西日时做特别的奉爱服务。
因此,一个认真的瑜伽师、奉献者,应努力提升自己的瑜伽修习,尽早得到瑜伽的灵性进步和提升。
 
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