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【瑜伽与知识】瑜伽的种类
来源:本站 录入者:admin 发布日期:2013/7/29
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瑜伽的种类

瑜伽的种类:日月瑜伽、智瑜伽、业瑜伽、王瑜伽、爱心服务瑜伽、语音冥想瑜伽、Laya瑜伽和瑜伽八支分法。其中,日月瑜伽最广为人知,是拥有最多修习者的瑜伽体系。

1、日月瑜伽:又称哈他瑜伽,主张通过严格的克制而达到梵我合一。“哈他”分别指“日”和“月”。

2、业瑜伽:主张通过行善达到梵我合一。业瑜伽认为行为是生命的第一表现,不可把行为的结果当作动机。行善是梵的尊名,人们要历尽善行,清心寡欲,不计成败得失,达到与梵合一。

3、智瑜伽:意为通过对宗教与哲学真谛的冥想而获得的神圣知识。教导人们如何认识自我,发现自己的本质。

4、王瑜伽:主张通过战胜身心(自己)的敌人,成为自我意识和心灵的主宰,借此达到梵我合一。而身心的敌人包括:欲望、愤怒、贪婪、错觉、傲慢、嫉妒等。

5、爱心服务瑜伽:主张通过以虔诚之心敬神爱神而达到梵我合一,对神心怀敬仰的人比较适合修习爱心服务瑜伽。

6、语音冥想瑜伽:“Mantra”[语音冥想]源于词根“Man”,意为“思考、“心灵”,因而“Mantra”意为神圣的真言或语音祈祷,修习者须明知其含义并反复呤诵。瑜伽语音可以仅一个音节,也可以是几个音节,甚至可以是整篇诗文。

7、Laya瑜伽:指“敬天”,主张通过奉敬达到梵我同一,适合心境平和、坚忍不拔、力求行事完美、谨言慎行的人。

8、瑜伽八支分法:

⑴自制:指外部行为的戒律。
①不杀生。
②真实不讹(指要说顺耳的真言,不要说逆耳的真言,不要说顺耳的谎言)。
③诚实不盗。
④控制性欲。
⑤不贪。

⑵遵行:个人的戒律,指对自身的一些约束。
①清净:指内外两方面,外部清净仅意味着保持身体洁净,内部清净是指让身体各器官健康运作,心灵安静祥和(要获得内部清净,必须练习体位法和调息)。
②知足:心态要知足,而对于事业要懂得进取。
③刻苦:清洁内在与外在的身体,才能够展示你的光亮点。
④自省:吸取知识以及好的东西来帮助自己深刻了解自己。
⑤敬天:对于事业、生活等要全身心投入,采用积极心态。

※自制和遵行:控制瑜伽修习者的情感,使他与周围的人和睦相处。

⑶体位法:使身体健康、强健,保持优雅身材,与大自然保持和谐。

⑷调息:有节奏地控制呼吸。

⑸制感:控制各种感觉。

※调息和制感都是指导瑜伽修习者调节呼吸和控制心灵。

⑹执持:即专注。是指精神高度集中于一点(这一点可以是任何事物,但总是单个的物体)。

⑺禅:即冥想。思想要集中于一个事物,并在自身与事物间建立联系。

⑻入定:是真性自我的觉醒。

※通过体位法,身心可以得到安灵,无疾无痛,四肢轻便。

 
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