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女性练瑜伽可以帮助怀孕吗
来源:本站 录入者:admin 发布日期:2013/8/11
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    女性练瑜伽可以快速怀孕吗?在备孕期,未准妈妈练习瑜伽是有很多好处的哦,并且还可以增加受孕几率。那么,哪种瑜伽适合未准妈妈呢?

  瑜伽有助受孕

  瑜伽练习可以减少压力,不孕不育治疗通过瑜伽可能会有帮助,不过引起不孕不育的原因比较复杂,不但是压力引起不孕。瑜伽能使这个过程更加积极,帮助不孕不育患者怀孕。

  对于有些不孕女性来说,瑜珈可能非常不错。这正印证了几年前哈佛研究人员对这个理论进行的测试,她们让正在设法怀孕的妇女常常参加瑜伽等放松运动,研究显示,这部份女性比没有计划的女性受孕几率高很多。

  瑜珈的益处,尤其对那些对怀孕感到压力的夫妇。瑜珈能够提供宁静,希望,乐观。但是还有证据表明做瑜珈比做其他任何练习更好。但它不能治疗生殖问题。应急措施是否将提供任何真实的治疗,我们知道它能减少压力,但我们也知道不单是压力引起了不孕不育。瑜珈能使这个过程更加积极,帮助女性朋友怀孕。

  既然,练习瑜伽可以快速怀孕,哪种瑜伽适合未准妈妈呢?

  最适合未准妈妈的瑜伽

  处于怀孕准备阶段的女性要避免剧烈运动,建议还是以静功为主,可适当练习静坐、坐式八段锦等,可以达到宁心安神、益气行血之目的,五禽戏、静瑜伽也是比较适合孕前期的锻炼方式。推荐女性朋友在怀孕准备期睡前练静坐,可以很好地帮助睡眠,一觉醒来会感到精神抖擞。

  静坐的方法要领是:可以把两腿自然交叉盘坐在一起,脊梁直竖,两手心向上,把右手背平放在左手心上面,两个大拇指轻轻相触;左右两肩稍微张开,使其平整适度为止,前腭内收,但不是低头,稍微压住颈部左右两条大动脉管的活动即可;双目微张,目光随意确定在座前两三米处,或者微闭;舌头轻微舔抵上腭。

  此外,静坐时注意力要集中,可以集中想一件事,这件事情可以是一个很美的自然场景,如海边,草地上,花丛中,用五官充分的去感受,找身临其境的感觉。也可以专注于呼吸,去聆听均匀呼吸所产生的韵律,或者凝视一点烛光,当持续专注于一件事物时便实现了静坐。每天睡前只需花十分钟就能完成这套的静坐功课。

  想要快速怀孕的未准妈妈,可以在孕前试试静坐瑜伽哦。

 

 
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