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实践课程
来源:本站 录入者:admin 发布日期:2010/11/18
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  术业专攻  教学相长

    实践是检验真理的唯一标准,瑜伽教练所注重的不单是过硬的瑜伽功底,还须具备扎实的实战技能和指导经验。只有真正具备了独立授课的能力,他才能称得上是一位合格的专业瑜伽教练。

国际瑜珈实践课程 国际瑜珈实践课程 国际瑜珈实践课程

  国际瑜伽学院一直致力于培养出类拔萃的瑜伽教练,故其对实践课程这一环节相当重视。通过模拟授课,让经验丰富的瑜伽导师或现身说法,或旁敲侧击,或循循善诱,大师经手,点石成金,让学员耳濡目染,潜移默化,从教学方式和实战技能上经历一次真正的凤凰涅槃!

  具体培训课程设置如下:

  每日上课时间为:早9:00~11:30 下午13:30~17:00(周日除外)

  第一周:早 9:00~10:00 热身及腿部韧性、腰部、肩部练习,腿部基本功

10:20~11:10 练习瑜伽的注意事项及教练员注意事项、瑜伽文化的探询(原始阶段、初级阶段、古典阶段)

下午 13:30~14:10 拜日式A、呼吸法(完全式)、静坐练习及意识练习、引导、配合呼吸。

14:30~15:10 呼吸法(胸式、腹式)、瑜伽体位法(颈部、脚踝、脚趾、手臂练习,树式、婴儿式、自行车式、顶峰式等)

15:30~16:10 瑜伽体位法(韦式奴式、下犬式)、瑜伽基本坐姿的学习、体位讲解及呼吸配合、

16:30~17:00 动作讲解呼吸练习、腿部力量腰部韧性练习、位动作的讲解,引导及语言组织练习、提出问题

理论学习内容:国际瑜伽协会、学院简介,瑜伽起源,人体基本结构,瑜伽流派(各流派的意义),身体正确姿势,基本营养知识,呼吸对人体的意义、好处、重要性。

基本功的练习:每日以“瑜伽音乐”做热身、运动、开肩、腰部的练习(侧腰)腰部向前、向后的练习,腿部练习(腿前、腿后韧带,腿内外),脚踝的灵活性。

  第二周: 早 9:00~10:00 热身及腿部韧性、腰部、肩部练习,腿部基本功

  每日上课时间为:早9:00~11:30 下午13:30~17:00(周日除外)

国际瑜伽协会--郑州学院网址:www.yogapeixun.com

国际瑜伽协会--郑州学院电话:0371-63976558  53760858

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国际瑜伽协会--郑州学院地址:郑州市中原路与秦岭路交叉口中原万达广场B座10楼1014室

 
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